濟南健身器材生產廠家 高低杠 晨健體育器材

滄州晨健體育器材制造有限公司主營：戶外健身器材，隨著中國體育事業的蓬勃發展，在長期的市場考驗地成長為一家具有競爭力的文體器材制造有限公司 。
社區內公用場地和設施的增加,老年健身將會迎來一個全新的時代 對健身房里**要注意的事項
1、選擇白天健身。盡可能把每天健身的世紀放在上午或傍晚的某個時間，*這個時間段完**由自己支配。而且每周**健身五天，每天至少半個小時。但切記中午是不能健身的。
2、慎重適度開展訓練。特別是那些年齡在35歲以上的健身者，在訓練開始前做好做身體檢查，以之作為身體評價的一部分，由提出一個健身的方案，方案包括：運動方式、選擇強度、頻率、持續時間、運動目標等。
3、選擇你喜歡的活動。并非每個人都適合跑步，你要根據自己的身體情況和活動喜好確定經?；顒拥姆绞?。這樣不但可以達到運動的目的，而且也可以避**一運動帶來的單調和半途而廢。
4、準備好健身需用的服裝和器材。如果你選擇快步行走或慢跑，有運動鞋、運動衣就足夠了;如果你選擇游泳、騎車或其他項目，就要預備相應的器材。
5、相伴健身可以提供團隊幫助。團隊健身的好處是，當你對健身不那么積極時，團隊可以促使你健身的動機。
6、設定自己的健身目標。你希望?降低膽固醇?還是希望降低血壓?這些都是我們健身的目標。

健身器材注意事項:
在初次使用電動跑步機前，請先站在旁邊熟悉一下如何控制它--如啟動、停機和速度調節等，切記跑*定要把那個帶夾的控制器與人相連，以便摔倒后能把控制器拉下而使跑步機停止。等你熟悉了之后才可以使用。然后站到跑步機兩邊的塑料防滑板上，用雙手抓住扶手，將機器開到1.6～3.2公里/小時的低速度，身體站直，向前看，用一只腳在跑帶上"瓟"幾下，盡量放松；接著站到跑步帶隨其一起運動。在感覺適應后，慢慢地把速度增加到3～5公里/小時。保持這樣的速度10分鐘左右，再慢慢地讓機子停下來。初次使用切勿高速運行，以防摔倒。

戶外健身器材使用注意事項
1、小區健身器材活動區域為開放式無償健身器械，請愛護使用。
2、在使用健身器材前，請適當進行熱身運動。
3、使用每一種健身器材時，請先閱讀該器材上的警示說明牌內容。
4、為達到安全、良好的運動效果，請選擇適宜不同人群的健身器材，按警示說明牌、溫馨提示和健身器材分類正確使用各種器材.否側發生意外事故、責任自負，健身器材分類如下：
①適合兒童：搖馬、兒童秋千、天梯、蹺蹺板、兒童轉椅、吊樁；
②適合大人：單杠、雙位雙杠、腿部器、漫步機、大轉輪、太*揉腿器、腰背器、扭腰器、腹肌板、旋轉輪、坐蹬訓練器、坐推器、坐拉訓練器、桌、伸腰捶背器、橢圓機、騎馬機、肩關節康復器、三人引體架、呼啦橋、五聯壓腿器、立坐扭腰器。
5、12歲以下兒童應在看護下進行鍛煉，心臟病、患者及其它嚴病患者慎用健身器材 ，或在家人的陪同下適當鍛煉。
6、在使用前請檢查器材的牢固性，確認無松動后使用。
7、兩人或兩人以上共同使用的器材，每一位鍛煉者都務必注意其他鍛煉者的安全。
8、愛護健身器材，惡意、故意損壞健身器材要賠償。

戶外健身器材中的三人扭腰器的使用
三人扭腰器也被叫做三人轉腰器，扭腰器也有雙人的，三人的多為常見，是一類常見的小區健身器材，在使用該小區健身器材鍛煉時雙腳平衡站在圓形踏板上，雙手握緊扶手，左右轉動腰下肢體。該小區健身器材適合于各類人群，限三人使用。根據鍛煉者自己的體力情況酌情運動3-10分鐘。
    三人扭腰器這類小區健身器材主要能增強腰部，腹部肌肉力量，改善腰椎及髖關節柔韌性，靈活性，利于健美體形。較大幅度轉腰活動能使腰部肌肉牽張放松起到通經活絡促進氣血暢通，強腰固腎作用，適用于腰部活動障礙，體弱，腰肌勞損及周身疲乏等癥。
http://www.almo3alej.com